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🤔什麼是快速動眼睡眠（Rapid-Eye-Movement Sleep）？
-俗稱的做夢期
-常伴隨生動且情緒化的夢境🔥
-佔了總睡眠的～20%
-多分布於夜間睡眠的後半夜🌆
-早晨的小睡中較常出現 下午則較少
-呈現快速動眼（如圖中藍色訊號）👀
-和醒著時有類似的腦波（如圖中黑色訊號）🧠
-身體肌肉極度放鬆 (muscle atonia)
-有時會出現俗稱「鬼壓床」的現象👻
-「快速動眼睡眠行為失調」患者會將夢境演繹出來（發出叫聲或動手）
🤔快速動眼睡眠的功能？
-促進神經修剪與增生
-增進創造力、想像力、推理能力🤓
-提升情緒記憶的內容本身
-降低負面記憶的情緒張力
-提升隔天的情緒調節能力
-提升知覺/視覺反應速度與記憶
-鞏固程序記憶（Procedural memory）例如動作靈敏度（例如演奏樂器、騎腳踏車）
-幫助已形成的記憶不被新的記憶干擾(Resilient to interference)
❓以上有想要更深入探討主題的歡迎留言跟我說～
👩🏻🔬參考資料
維基百科的圖片
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25498222/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24395522/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29161567/
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