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各為讀者是否跟小睡熊一樣 一天不喝個一兩杯咖啡就覺得怪怪的呢？☕️
大家有沒有想過這個問題，究竟喝咖啡跟睡午覺哪個比較有效？🤔
小睡熊的實驗室做過一個研究
直接比較咖啡因跟小睡對認知功能的影響💡
研究將人們分為三組，
一組人服用相當於一杯星巴克大杯咖啡的咖啡因
一組人服用安慰劑
另一組小睡約60–90分鐘
受試者分別在早上與下午進行三種認知功能的測驗，分別是：
1.文字記憶鞏固 word-paired association task （應用在日常生活 如記得某些詞彙、概念、不同語言等的配對）
2.動作技巧速度 finger tapping task（應用在日常生活如彈鋼琴技巧🎹）
3.視覺敏銳度 texture discrimination task （應用在日常生活 如分辨視野中某個快速移動的小物體）
研究結果發現：
📍小睡組的文字記憶鞏固顯著比咖啡因和安慰劑組好
📍咖啡因則會減緩動作技巧的速度（相較於小睡組與安慰劑組）
📍小睡組有比安慰劑組較佳的視覺敏銳度，但與咖啡因組沒有差別
大家是否跟小睡熊一樣對咖啡因組的結果感到非常驚訝？
很有意思的是，服用咖啡因後，受試者主觀清醒程度比其他兩組還高，但是認知表現卻沒有比安慰劑好！😳
也就是說，雖然我們喝完咖啡後會覺得精神較佳，但是我們的文字記憶、動作技巧，與視覺敏銳度並沒有因為咖啡因而變好，甚至還有可能更差～😅
總而言之，
📍文字記憶鞏固 小睡>安慰劑=咖啡因
📍動作技巧速度 小睡=安慰劑>咖啡因
📍視覺敏銳度 小睡>=咖啡因>=安慰劑
綜合以上，小睡勝！🥇
👩🏻🔬參考資料：
