睡眠怎麼測量？怎麼分析？

🤔睡眠怎麼測？

⭐️多頻道睡眠紀錄(Polysomnography; PSG)是睡眠研究與睡眠疾患診斷的最高黃金標準，包含：

-腦波圖(EEG)：電極數量從8–128都有、貼在頭皮上以紀錄腦波

-肌電圖(EMG)：電極位於下巴、測量肌肉放鬆程度

-眼動圖(EOG)：電極位於眼睛兩側，幫助分辨快速眼動或慢速眼動

-心電圖(ECG)：貼在心臟附近，用來測量脈搏

-血氧飽和度(SaO2 Saturation)：測量血的攜氧量

-腿部肌電圖(Leg EMG)：測量腿部的抽動與翻身

-胸腹呼吸帶(Thoracic Abdominal Effort)：綁在胸部與腹部，用來測量呼吸力量

-口鼻呼吸氣流(Nasal/oral airflow)：測口鼻氣流量

⭐️前三項主要用來判斷睡眠階段(N1, N2, N3, REM, Wake)

⭐️後五項用來診斷睡眠疾患(如睡眠呼吸中止症、腿部不寧症候群)

🤔記錄了然後呢？睡眠階段如何判斷？電腦可以自行判斷嗎？

-遵循美國睡眠醫學會手冊的標準

-睡眠階段需要睡眠技師或專業研究人員的判斷

-我們會以每30秒一頁依照腦波頻率、肌電強弱、眼動快慢決定該頁屬於哪階段

-睡眠技師需定期進行信效度的測試以確保一致性

-人工智慧目前仍在研究開發階段，並無任何證據指出人工智慧有足夠信效度取代人類專家

-是一個非常費時費力的工作！小編每次盯著30秒為單位的睡眠紀錄都覺得眼睛快瞎了～🙈

🤔從多頻道睡眠記錄可以得出？

-總躺床時間 (Total time in bed)

-總睡眠時間 (總共睡著的時間；Total sleep time)

-每一階段睡眠的時間(Duration)

-睡眠效率 (總睡眠時間/總躺床時間；Sleep efficiency)

-睡眠潛時 (躺床後多久睡著；Sleep latency)