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剩下一個除了醒（Wake）之外的睡眠階段了（撒花
⭐️第一階段睡眠（N1）
-包含在俗稱的淺睡中
-是從醒到睡的轉換期
-這個階段通常只持續不到10分鐘
-出現慢速眼動
-心跳呼吸逐漸減慢
-腦波比醒著時慢 比睡著時快
⭐️睡眠結構圖（Hypnogram）
-橫軸是時間
-縱軸是睡眠階段
-非快速動眼睡眠（NREM）包含了我們講解過的第一到三階段（N1, N2, N3）
-而快速動眼睡眠（REM）是自己一個階段
-用來表示一個人睡眠階段的切換與持續時間
-通常一個晚上會有4–5個睡眠週期
-通常從醒著或N1或REM轉換到N2或N3再回來稱為一個週期
圖有解釋不清楚的地方請跟我說唷～
💡💡💡
小提醒：圖片是我自製的 只是一個例子 不是每個人或每天都長這樣唷～
綠色圈起來是想表達N3(或SWS)在前半夜較常出現
紅色圈起來是想表達REM在後半夜較常出現
👩🏻🔬參考資料
美國睡眠醫學會睡眠判讀手冊（The AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events）
https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Understanding-Sleep
