青少年為何總在睡覺？！

大家有沒有想過，為什麼上了國中高中就開始上課會睡著？

明明國小的時候活蹦亂跳，大學以後也很難睡著，到底青少年階段我們發生什麼事了？難道只是因為叛逆？！

今天小睡熊就來介紹青少年睡眠研究大師 – Mary Carskadon所做的研究，帶大家了解青少年究竟為什麼那麼愛睡覺～

先來聊聊，青少年的睡眠習慣，跟成人或兒童相比，有什麼不同呢？

＊＊＊青少年需要很多夜間睡眠

Carskadon等學者在2001年的研究讓一群12–14歲的青少年在家連續八天躺床10小時，接著到實驗室睡第一天躺床10小時，接著三天躺床18小時。

他們發現，躺床18小時的第一天，青少年平均睡著時間為12小時

躺床18小時的第二天，青少年平均睡著時間為11小時

躺床18小時的第三天，青少年平均睡著時間為10小時